Bei der progressiven Muskelentspannung handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskeln und Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung im Körper erreich werden soll.

Die einzelnen Muskelpartien werden dabei nacheinander in einer bestimmten Reihenfolge angespannt und die Spannung wird kurz gehalten und anschließend wieder gelöst.
Mit der Zeit und einiger Übung kann so ein Gefühl der Entspannung erreicht werden.